Os Segredos da Saúde para Obter Sucesso nos Exercícios

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Os Segredos da Saúde para Obter Sucesso nos Exercícios2019-02-05T09:36:20-03:00

Project Description

Sinopes

Este livro tem como objetivo atingir pessoas comuns que não conseguem sequer iniciar ou dar continuidade à mínima atividade física regularmente. Resolvi escrevê-lo depois de observar pessoas que realizavam atividades físicas e percebi algumas situações se repetirem ao longo de um período:

1. Alguns iniciavam a atividade e, no máximo, três meses depois, não retornavam mais.
2. Outro grupo de pessoas, após permanecer por um tempo maior, algo em torno de um ano, queixava-se de não alcançar seus objetivos, ou seja, os acima do peso continuavam, os abaixo do peso pouco mudavam.
3. E um terceiro grupo de pessoas seriam aquelas que se matriculavam, mas sequer começavam! Deixavam sempre para a segunda-feira seguinte.

A proposta foi mencionar os principais fatores que levam essas pessoas a se enquadrarem nessas três situações e as principais explicações para isso ocorrer, pois todas estão interligadas. Você vai perceber o porquê de algumas pessoas terem maior ou menor estímulo que outras para o exercício e, com isso, buscar soluções, não apenas em relação aos exercícios, mas também para melhorar a qualidade de vida. Cito alimentos que considero venenosos para a saúde, aqueles que, certamente, vão prejudicar sua disposição, retirar sua energia e adoecê-lo, e apresento os suplementos mais atuais que considero importantes no pré-treino, intratreino e pós-treino, e a justificativa para seu uso. Cito também algumas dietas especiais, como a Low Carb, a Cetogênica e o Jejum Intermitente,
e outras tão faladas, e suas repercussões nas atividades físicas. Relato a importância do equilíbrio hormonal para se ter saúde e alcançar resultados com os exercícios físicos. E quando falo em hormônio, ressalto que o estresse do cotidiano, a obesidade, os metais tóxicos, as pílulas anticoncepcionais, as drogas lícitas e ilícitas e muitos outros fatores podem provocar alterações hormonais às quais não damos importância, mas que, certamente, influenciam em nossa performance física. E, por fim, se não houver saúde intestinal e emocional e uma boa noite de sono, reparadora, na qual se alcança o sono REM, seu organismo fica desequilibrado e você terá dificuldades para realizar exercícios com regularidade ou alcançar seus objetivos. Nós somos (ou nos tornamos) o que comemos, bebemos, pensamos e fazemos.

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Sobre o autor

Dra. Jacqueline Renault

  • Médica graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) – 1988.
    • Residência médica e título de especialista em Pediatria.
    • Pós-graduação em Homeopatia pela Sociedade Homeopática do Estado do RJ (SOHERJ ) e pelo Grupo de Estudos Homeopatia Samuel Hahnemann (GEHSH).
    • Título de Especialista em homeopatia.
    • Pós-graduação em Medicina Ortomolecular pela Sociedade de Medicina Biomolecular do Estado do RJ (SOMORJ) – 1998.
    • Pós-graduação em Geriatria e Gerontologia – 2005.
    • Pós-graduação em Nutriendocrinologia Funcional e Gerenciamento do Envelhecimento Saudável – 2015.
    • Pós-graduação em Medicina Esportiva – 2016.
    • Mestranda em Exercícios Físicos e Saúde pela Fundação Universitária Iberoamericana (FUNIBER) – Espanha.
    • Membro da American Academy of Anti-aging Medicine (A4M).
    • Membro da Associação Brasileira de Medicina Ortomolecular (AMBO).
    • Membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Ficha Técnica

Título do livro: Os Segredos da Saúde para Obter Sucesso nos Exercícios
Autor: Dra. Jacqueline Renault
Ano de publicação: 2019
Formato: 16×23
ISBN:  978-85-52955-92-4

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