Precisa Emagrecer? Emagreça de verdade e, o mais importante, permaneça magro por toda a vida com saúde e disposição.

//Precisa Emagrecer? Emagreça de verdade e, o mais importante, permaneça magro por toda a vida com saúde e disposição.
Precisa Emagrecer? Emagreça de verdade e, o mais importante, permaneça magro por toda a vida com saúde e disposição.2018-10-02T13:46:58+00:00

Project Description

Sinopes

Este Livro tem por objetivo informar as condutas adequadas que as pessoas que desejam emagrecer devem ter para conseguir um resultado satisfatório e  duradouro. A obesidade repercute de forma negativa, tanto na qualidade como na expectativa de vida das pessoas, elevando espantosamente a incidência de doenças e potencializando um conjunto de causas capazes de produzir patologias e até mesmo a morte. Várias causas podem interferir e colaborar para o excesso de peso e gordura corporal, mas o fator predominante é o gasto e a ingestão calórica. Se a pessoa comer mais calorias do que gasta, ela vai engordar, e se o indivíduo ingerir menos calorias do que gasta em suas tarefas diárias e exercícios físicos, ele vai emagrecer. Mas para essa redução ser saudável e duradoura, deve-se ter disciplina e consciência que devemos ter hábitos saudáveis de forma contínua, equilíbrio na alimentação e exercícios como rotina, além de sair da zona de conforto e sempre que possível achar motivos para se movimentar mesmo que durante o período de trabalho.

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Sobre o autor

Alessandro Nunes da Costa é filho de Izolina Sirlei Nunes da Costa (em memória) e Hildebrande Borges da Costa, nasceu em Sobradinho – RS, têm 41 anos, casado com Luciana de Souza da Costa, cristão, foi batizado aos 40 anos no Rio Jordão em Israel, é pai de 3 Filhos, Ayran, Brayan e Maria Luiza. Formado em Educação Física pela UNISC, pós-graduado em Personal Training pela UNISC, Fisiologia do Exercício e Prescrição de Exercícios pela Universidade de Gama Filho do Rio de Janeiro e MBA em Administração Pública e Gerenciamento de Cidades pela UNINTER de Curitiba. É professor, trabalha como Educador Físico há 20 anos com Academia e mais de 10 anos como Personal Trainer, jogou no Inter de Santa Maria, no Manchester de Sobradinho, no 25 de julho de Arroio do Tigre e também foi preparador Físico dessas equipes de Futsal, foi Coordenador de Educação, Secretário de Educação, Cultura e Desporto, atualmente também está no segundo mandato de Vereador e costumeiramente substitui o Pastor João na Igreja Ministério Engel de Lagoão-RS.

Ficha Técnica

Título do livro: Precisa Emagrecer? Emagreça de verdade e, o mais importante, permaneça magro por toda a vida com saúde e disposição.
Autor: Alessandro Nunes da Costa
Ano de publicação: 2018
Formato: 14×21
ISBN:  978-85-52955-49-8

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